Isınırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey ısınırken vücudunuzda herhangi bir acı hissetmemektir. Bu aynı zamanda egzersiz öncesi ısınma hareketlerinin ve egzersiz sonrası egzersiz dışı egzersizlerin önemi için de geçerlidir. Isınma veya esneme hareketleri sırasında ağrı hissederseniz, bir şeylerin ters gittiğini gösterir. Ağrı veya ağrı durumunda egzersizler derhal durdurulmalıdır. Yapılan ısınma veya germe hareketleri vücudun ve kasların daha fazla gevşemesini ve gevşemesini sağlar. Aynı zamanda vücudu spora ve spordan sonra hazırlar. Bu durumları tersine çeviren veya vücuda zarar verebilecek hareketlerden kaçınmak gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus ise, gerekli süreden daha uzun süre gerekli ısınma veya ısınma hareketinden daha fazla hareketin vücuda zarar vereceğidir. Isınma hareketi vücudu spora hazırlayacağından o anda vücudu yormamak gerekir. Isınma hareketleri egzersiz öncesi ve sonrası yapılmalı, germe hareketleri yapılmalıdır. Bunu yaparken kişinin çok yorulması ve yanlış hareketlerden kaçınması gerekir. Aksi takdirde vücutta kalıcı hasara neden olacak veya kırık ve çıkıklar gibi durumlar yaşayacaktır.
Siz de binance güvenilir mi diye merak ediyorsanız alttaki bağlantılar aracılığı ile binance güvenilir mi hemen öğrenebilirsiniz. Bu bağlantıları sizler için özel olarak seçtik ve binance güvenilir mi sorusuna yanıt olsun diye ekledik. Siz de binance güvenilir mi diye merak ediyorsanız hemen tıklayın: http://silahli00.blogspot.com/2021/09/binance-guvenilir-mi.html https://twitter.com/binanceguven https://www.theoutbound.com/binance-guvenilir-mi https://connectamericas.com/company/binance-g%C3%BCvenilir-mi https://www.coworkbooking.com/account/binance-guvenilir-mi-4625 http://biyolojisitesi00.blogspot.com/2021/09/binance-guvenilir-mi.html https://www.credly.com/users/binance-guvenilir-mi/badges https://www.designspiration.com/binanceguvenilirmi/ https://player.soundon.fm/p/c851d8ae-211d-418e-99bb-422380f1d75d/episodes/5b8ee49b-4c59-46f9-bfe7-e5b7677aabb6 https://startup-map.berlin/companies/binance_g_venilir_mi_1 https://money80seo.bl...
Yorumlar
Yorum Gönder